건강한 멘탈을 위한 작은 변화살다 보면 누구나 한 번쯤 자존감이 낮아지는 시기를 겪습니다."나는 왜 이럴까?", "다들 잘 사는 것 같은데 나만 제자리 같아…" 이런 생각이 들 때가 있죠.하지만 자존감은 타고나는 것이 아니라 스스로 키워가는 것입니다.작은 실천 하나하나가 쌓여 건강한 멘탈과 자존감으로 이어질 수 있어요.오늘은 자존감을 높이기 위한 현실적이고 실천 가능한 방법들을 소개합니다.1. 자신을 이해하는 연습자존감의 첫걸음은 나를 아는 것입니다.내 감정, 강점과 약점, 가치관을 이해하면 자신을 더 잘 받아들일 수 있어요.-Tip: 하루 5분, 나의 생각과 감정을 기록하는 일기를 써보세요.2. 스스로를 칭찬하는 습관거울을 보며 스스로를 비판하는 대신, 칭찬과 격려의 말을 건네보세요.작은 칭찬도 자존감..
