안녕하세요, 여러분!오늘은 최근 몇 년 사이 건강과 다이어트를 동시에 챙기려는 분들 사이에서 꾸준히 인기 있는 식단, 바로 고지방 저탄수화물 식단(LCHF: Low-Carb High-Fat) 에 대해 이야기해보려 합니다.이 식단은 흔히 '저탄고지'라는 이름으로 더 잘 알려져 있는데요.많은 분들이 체중 감량, 혈당 조절, 에너지 개선 등의 효과를 기대하며 시작하고 있어요.하지만 무작정 따라 하기보다는 정확한 정보와 자신의 체질을 고려해 접근하는 것이 중요합니다.그럼 이제 저탄고지 식단이 무엇인지, 어떻게 하는지, 장점과 단점은 무엇인지 함께 알아볼까요?1. 저탄고지 식단이란?저탄고지 식단은 이름 그대로 탄수화물은 적게, 지방은 많이 섭취하는 식단 방식입니다.기본적인 영양소 비율은 다음과 같아요.탄수화물: ..
