아침 식사, 무엇을 먹을지 고민되시나요?오늘은 아침에 사과와 땅콩버터를 함께 먹는 습관이 얼마나 건강에 좋은지 자세히 알아보겠습니다.최근 가수 장윤정 씨를 비롯해 여러 셀럽들이 추천하면서 주목받고 있는 조합이기도 해요.정말 혈당 관리와 체중 조절에 도움이 될까요? 그리고 먹을 때 주의할 점은 없을까요?하나씩 살펴볼게요!1. 아침에 사과를 먹으면 좋은 이유아침 사과, '하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다'는 말처럼 다양한 건강 효능이 있습니다.- 장 건강 개선공복에 사과를 먹으면 장을 부드럽게 자극해 배변 활동을 돕고, 소화가 원활해집니다.- 풍부한 식이섬유사과는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고, 장내 유익균 증식에도 도움을 줍니다.- 혈당 관리사과는 혈당지수(GI)가 약 24로 매우 낮아, ..
