점심식사 후 어김없이 찾아오는 졸음. 업무나 학업을 방해하는 불청객, 바로 '식곤증'입니다. 단순히 밥을 많이 먹어서 생기는 걸까요? 오늘은 식곤증의 원인부터 예방법까지 자세히 정리해드릴게요.1. 식곤증이란?식곤증은 음식을 섭취한 후 몸이 나른해지고 졸음이 오는 현상을 말합니다. 일시적으로 혈당이 높아지거나 중추신경계의 호르몬 변화가 일어나면서 생기는 자연스러운 반응입니다. 특히 점심 식사 이후에 많이 나타나 직장인이나 학생들에게 큰 고민거리가 되곤 하죠.2. 식곤증의 주요 원인1) 소화 과정에 집중되는 혈류음식을 소화하려면 많은 에너지가 필요합니다. 이 과정에서 혈액이 소화기관으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 집중력 저하와 졸음을 유발합니다.2) 세로토닌·멜라토닌 생성음식에 들어 있는 트립토판이..
