하루를 여유롭게 보내고 싶을 때, 따뜻한 차 한잔만큼 좋은 게 또 있을까요? 하지만 카페인에 민감한 분들에게는 커피나 일반 차(녹차, 홍차 등)가 부담스러울 수 있죠. 수면에 영향을 줄 수도 있고, 신경을 예민하게 만들기도 하니까요.
다행히도 카페인이 전혀 없는 ‘무카페인 차’는 다양하게 존재합니다. 특히 허브티는 자연적으로 카페인이 없어 건강과 취향 모두를 만족시킬 수 있는 좋은 대안이에요. 오늘은 무카페인 허브티 10가지와 디카페인 차와의 차이점에 대해 정리해보겠습니다.
1. 차의 종류 간단 정리
- 진짜 차 vs 허브티 vs 디카페인 차
- 진짜 차 (Camellia Sinensis)
녹차, 홍차, 백차 등은 모두 ‘차나무’에서 채취한 잎으로 만들어요. 자연적으로 카페인을 함유하고 있어서 완전히 무카페인은 아닙니다. - 허브티
민트, 카모마일, 루이보스처럼 허브에서 추출한 차로 대부분 카페인이 없습니다. 단, 마테나 과라나, 과유사처럼 예외적으로 카페인을 포함한 허브도 있으니 선택 시 주의! - 디카페인 차
원래 카페인이 있는 차에서 화학적 방법으로 카페인을 제거한 차예요. 우리나라에서는 90% 이상 제거된 경우 디카페인으로 분류되지만, 미량의 카페인이 여전히 남아 있을 수 있어요.
2. 인기 무카페인 허브티 10가지
1) 카모마일 차
은은한 꽃향이 매력적인 카모마일은 진정효과로 유명하죠. 불면이나 불안 완화에 탁월해 수면 전 한잔으로 제격입니다.
2) 페퍼민트 차
멘톨 특유의 상쾌한 풍미로 인기를 끄는 페퍼민트 티는 소화불량, 구취 제거, 면역력 향상에도 도움이 된답니다.
3) 루이보스 차
남아프리카산 루이보스는 붉은 빛과 달콤한 맛이 특징이며, 강력한 항산화 작용으로 피부 건강, 스트레스 완화에 좋아요.
4) 히비스커스 차
새콤달콤한 맛과 붉은 색이 매력인 히비스커스는 혈압 조절과 간 건강에 도움을 줄 수 있어요.
5) 로즈힙 차
장미 열매로 만든 로즈힙 티는 비타민 C가 풍부해 감기 예방, 항염 작용에 효과적입니다.
6) 레몬밤 차
은은한 시트러스 향을 지닌 레몬밤은 스트레스와 불안을 완화하고, 소화 기능을 촉진해 줍니다.
7) 허니부쉬 차
루이보스의 사촌격인 허니부쉬는 꿀처럼 달콤한 향이 특징. 기관지 건강이나 감기 증상 완화에도 좋아요.
8) 생강차
몸을 따뜻하게 데워주는 생강차는 소화 개선, 메스꺼움 완화, 면역력 강화에 효과적인 겨울철 필수템입니다.
9) 강황차
커큐민이라는 항염 성분이 풍부한 강황차는 관절 건강, 간 기능 개선에 도움이 될 수 있어요.
10) 세이지 차
강한 항균작용과 항산화 효과로 유명한 세이지는 면역력 강화는 물론 염증 완화에도 도움을 줄 수 있는 허브티입니다.
** 무카페인 허브티는 종류도 다양하고 맛도 개성 있어서, 하루를 마무리할 때 혹은 집중이 필요할 때 부담 없이 마시기 좋아요. 디카페인 차보다 자연 그대로의 성분을 즐길 수 있다는 점도 큰 장점이죠.
오늘 소개해드린 차 중에서 본인 입맛에 맞는 것을 찾아보세요. 향긋한 허브티 한 잔이 일상에 작은 여유를 더해줄 거예요.
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